یکی از بزرگ‌ترین مشکلاتی که معمولا والدین با کودکان 1 تا 4 سال خود دارند، مشکل غذا دادن به آنهاست...
خیلی وقت ها والدین نمی دانند که باید به فرزندشان چه بدهند و چه ندهند تا مشکلی برایشان به وجود نیاورند زیرا دستگاه گوارش نوزادان به اندازه دستگاه گوارش بزرگ ترها، قوی نیست و قدرت هضم همه خوراکی ها را ندارد بنابراین نوزادان با خوردن خوراکی هایی مثل عسل یا میوه های خام، دچار مسمومیت غذایی می شوند و مدام گریه می کنند...
از طرفی شما نمی دانید که این مشکل از کجا سرچشمه می گیرد. خیلی از بچه ها، غذاهای جدید را نمی پذیرند. شلخته غذا می خورند. به برخی از خوراکی ها آلرژی دارند و ده ها مشکل دیگری که گاهی باعث می شود غذا دادن به آنها به سخت ترین کار دنیا تبدیل شود. به همین دلیل در این مطلب به 7 نمونه از رایج ترین مشکلات غذا دادن به کودکان اشاره و راهکارهایی هم برای حل آنها به والدین پیشنهاد داده شده است.
مشکل اول: شلخته غذاخوردن
معمولا بچه ها به خصوص آنهایی که تازه به سفره غذایی خانواده دسترسی پیدا کرده اند، دوست دارند که غذا را با دست هایشان بخورند. مثلا رشته های ماکارونی را از لای انگشتان خود رد کنند و آن را به دهانشان بگذارند و ادامه اش را هم روی موهایشان بریزند! یا اینکه ظرف ماست را روی خود خالی کنند و در این بین، چند قطره ای از آن را هم بخورند. بازی با حبوبات داخل ظرف خورش که دیگر از بزرگ ترین لذت های بچه های زیر 18 ماه محسوب می شود و این لذت می تواند به قیمت شکسته شدن ظروف و به هم ریختن میز غذا تمام شود.
راه حل:
برای بچه های زیر 2 سال، پارچه بزرگی را روی زمین پهن کنید و مقدار مشخصی از غذا را درون ظروف نشکنی بریزید و به او اجازه دهید که هر طور دوست دارد، غذایش را بخورد. اینطوری، هم لذت غذا خوردن را از فرزندتان نمی گیرید و هم سر میز غذا، عصبی نمی شوید. البته بهتر است از 9 ماهگی به بعد، او را با آداب غذا خوردن آشنا کنید ولی برای انجام دادن آنها، اجباری برایش قرار ندهید.
مشکل دوم: بالاآوردن شیر
بالاآوردن شیر در نوزادان زیر 6 ماه، امری طبیعی است چون سیستم گوارش و هضم آنها هنوز در حال رشد و تکامل است و امکان پس زدن موادغذایی از آن، وجود دارد. گاهی بچه های بالای 6 ماه هم بنا بر دلایلی شیر مادر یا غذاهای کمکی دیگر را بالا می آورند و باعث نگرانی والدین خود می شوند. اگر فرزند شما هم این مشکل را دارد به جای نگرانی بهتر است که راه حل زیر را بخوانید.
راه حل:
به نوزادان زیر 6 ماهی که بیش از اندازه دچار ریفلاکس می شوند، یک باره و به مقدار زیاد شیر ندهید. بهتر است هر یک ساعت یک بار، کمی به او شیر بدهید و باد گلوی او را هم وقتی سرپاست، بگیرید. یعنی یک دستمال روی شانه هایتان پهن کنید و سر فرزند خود را روی آنها بگذارید تا باد گلویش را بزند و اگر احتمالا شیری هم پس داد، لباستان را کثیف نکند. هرگز نوزادان را برای خارج شدن بادگلو، به شکم، روی پا یا زمین نخوابانید. این کار می تواند باعث تشدید ریفلاکس در آنها شود. برای برطرف شدن مشکل بچه های بزرگ تر هم به صورت کاملا نشسته و آرام به آنها غذا بدهید.
مشکل سوم: نپذیرفتن خوراکی های جدید
خیلی از بچه ها با بستن دهان یا پس زدن ظرف و قاشق غذا، مخالفت خود را با خوراکی های جدید، اعلام می کنند. به همین دلیل هم والدین آنها همیشه از بدغذایی شان نگران هستند و نمی دانند که چطور باید این بچه های بدغذا را سر عقل بیاورند.
راه حل:
خوراکی های جدید را برای بچه ها تزیین کنید و خودتان زودتر از آنها مشغول به خوردن و تعریف کردن از طعم و خواص آن خوراکی شوید. حتی می توانید برای ترغیب بچه ها به خوردن خوراکی های جدید، برای آنها جایزه در نظر بگیرید. مثلا رفتن به پارک یا خریدن کارتون موردعلاقه شان.
مشکل چهارم: مشکل پسند بودن در انتخاب غذا
«من فقط کتلت می خورم بدون گوجه فرنگی و سبزی»، «یا ماکارونی بدون پیاز، یا هیچی»! حتما شما هم این جملات را از زبان بچه های مشکل پسند شنیده اید. بعضی از بچه ها دوست دارند که نوع غذا را خودشان انتخاب کنند و معمولا انتخاب این بچه ها، خیلی هم محدود است بنابراین چاره چیست؟
راه حل:
اولین کار این است که نام چند غذا را به او بگویید و از بین آنها به فرزندتان حق انتخاب بدهید. حالا وقت آن است که غذا را دور از چشم بچه ها و با صلاحدید خودتان درست کنید. مثلا پیاز را داخل ماکارونی رنده کنید تا او متوجه نشود. مقداری سبزی داخل مواد کتلت بریزید یا در ظرف ماست و خیارش کمی کدوی تازه هم رنده کنید.
مشکل پنجم: آلرژی داشتن به موادغذایی
حدود 8 درصد از بچه ها به برخی از خوراکی ها و موادغذایی آلرژی دارند. دل درد شدید، اسهال، حالت تهوع و قرمز شدن پوست پس از خوردن خوراکی های جدید می توانند از نشانه های حساسیت فرزند شما به آن ماده غذایی باشند. شیر، انواع مغزها، تخم مرغ، ماهی، سویا و گندم از رایج ترین خوراکی هایی هستند که می توانند برای بچه ها، ایجاد آلرژی کنند.
راه حل:
با پزشک فرزندتان مشورت کنید تا او بتواند بهترین جایگزین های غذایی را برای کودک شما در رژیم غذایی اش بگنجاند.
مشکل ششم: علاقه مند بودن به غذاهای مضر
یکی از بزرگ ترین مشکلاتی که همیشه والدین از آن شکایت دارند، این است فرزندانشان غذاهای مضری مانند انواع سرخ کردنی ها و اسنک های شور و شیرین را بیشتر از غذاهای سالم و مفیدی مانند انواع سبزی ها یا غذاهای سنتی موجود در سفره خانواده دوست دارند.
راه حل:
بچه ها عادت های غذایی را از والدین خود می آموزند. بهتر است که خودتان از خریدن غذاهای فرآوری شده و خوراکی های مضر خودداری کنید تا فرزندتان هم به خوردن آنها علاقه ای پیدا نکند. به علاوه، هرچقدر دیرتر، نمک و شکر را به رژیم غذایی کودک خود اضافه کنید، ذائقه او هم به خوردن غذاهای شور و شیرین عادت نمی کند بنابراین می بینید که والدین، نقش مهمی در شکل گیری ذائقه فرزندان شان دارند.
مشکل هفتم: کولیک داشتن
از هر 5 کودک، 2 کودک از کولیک یا همان دل درد و دل پیچه همراه با قولنج، رنج می برد. ممکن است نوزادان از هفته سوم پس از تولدشان با این مشکل مواجه شوند و گریه های بی امان شبانه آنها هم یکی از مهم ترین نشانه های رنج بردن شان از کولیک است. کولیک، باعث کاهش اشتها یا قدرت مکیدن شیر در نوزادان نمی شود و هیچ نشانه ظاهری خاصی هم ندارد.
راه حل:
با آرامش به فرزند خود شیر بدهید و پس از شیردادن هم به آرامی، کمر و شکم او را با کف دستتان ماساژ دهید. با پزشک کودکتان هم مشورت کنید تا در صورت نیاز، داروهای لازم را برایش تجویز کند.